Ginnastica per adulti

I corsi per adulti offrono la possibilità di mantenersi in forma con diverse tipologie di Corsi.

• Fitness Over 60: La ginnastica per gli Over 60, è un'attività fisica mirata a mantenere e migliorare la salute e il benessere delle persone, ed è basata su esercizi a basso impatto e movimenti graduali. Gli esercizi svolti sono utili per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare, la coordinazione muscolare, l'equilibrio, la propriocezione e la forza muscolare con l’ausilio di piccoli peso e/o bande elastiche. Le lezioni, di gruppo, sono molto varie, motivanti e piacevoli oltre che benefiche per migliorare l'umore, ridurre lo stress e favorire la socializzazione, contrastando l'isolamento.
• Tessuti e Cerchio Aerei: Disciplina che unisce forza, concentrazione, mobilità ed eleganza. Disciplina adatta a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione fisica.
• Functional Training: Functional Training è un allenamento adatto per chi vuole migliorare le funzionalità specifiche dell'organismo e rendere più efficaci e fluidi i movimenti. Le lezioni varie e motivanti sono adatte a tutti e l'allenamento nelle diverse modalità a circuito, a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, vede coinvolti più gruppi muscolari contemporaneamente.
• Circuit Training: Il “circuit training” o allenamento a circuito, è una delle strategie più versatili e apprezzate nel mondo del fitness. La sua efficacia si fonda sulla combinazione mirata di esercizi, spesso misti anaerobici e aerobici, organizzati in successione senza pause prolungate. Questo approccio consente di migliorare contemporaneamente la resistenza, la forza muscolare e la composizione corporea. L'allenamento a circuito è un metodo che prevede una sequenza di esercizi disposti in postazioni fisse, chiamate "stazioni", da svolgere una dopo l'altra. La varietà di combinazioni possibili lo rende un sistema flessibile, adatto sia ai principianti che agli atleti avanzati. Si possono infatti creare circuiti personalizzati in base agli obiettivi: dimagrimento, tonificazione, resistenza muscolare o preparazione atletica.